Sömn
Visste ni att sömnbrist får oss att göra fel val kring kost och träning oftast väldigt negativt. Sömnen påverkar vår vikt, vår hälsa och välmående och framförallt våra resultat. Vår sömn blir påverkad av våra mobiler/iPad//wifi som stör melatonin tillverkningen så vi missar vår djupsömn.
Jag blir väldigt påverkad av min sömn. När jag sover dåligt hamnar jag i obalans och gör fel val kring min kost och träning. I en veckas tid har jag lagt mig alldeles för sent och sovit uselt. Vaknat på morgonen mer död än levande som har sedan lätt till att jag skarvat med yogan och mina smoothies. INTE BRA!! När jag väl lägger mig i tid vid 21 och sover hela natten vaknar jag så pigg, utvilad med massor av energi och så lycklig.
Vi borde lägga oss vid 21 och sova ut.
Om vi la oss tidigare skulle vi gå upp tidigare och vi skulle plötsligt hinna med så mycket mer.